老人性生活把握时间和频率

老年人的性生活越来越受到人们的关注,因为性生活能让老人获得身心的双重愉悦,对老人晚年生活的幸福美满有重要促进作用。然而据关于老年人性问题的调查显示:六十岁以上的老年人中,有六成的人有和谐的性生活,而另外四成则过早地关闭了“性福”的大门。老年人如何过好性生活呢?要把握时间和频率。

1.顺其自然,不压抑不强求

对于老年人来说,在性生活方面可能不如年轻时,但是在心态上要有“我还行”的动力。老年人性生活要顺其自然,既不要强求,也不能压抑或中断性生活。老年夫妻一定要同榻而眠,不可长期分床谁。日常也要经常有身体接触,比如亲吻、爱抚等,这些也是性生活的重要组成部分。即使是因为疾病原因,暂时中断了性生活,也要慢慢恢复。

2.注意体位,避免过度劳累

老年人的体质大不如前,很多老年人身体大都偏胖,有的还有不同程度的慢性病,动作不便。为了避免体力不支,可以采取较省力气的体位,如女上位、侧位或男性站立床边等。

3.保持健康的性心理

性生活包括性心理和性生理两部分,老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心,对正常的性生活要充满信心,防止老年“衰败心理”。

4.前戏一定要准备充足

老年人的性唤起比较慢,因此需要做好充足的准备,前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少,非常干涩,若动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,因此性生活前,一定要保证女性阴道足够湿润,如有必要可以使用润滑剂。

总之,只要老年人不是患有不能做爱的慢性疾病,都可以保持一定频度的性生活,让自己的老年生活更和谐,更美满。

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