更年期:更年期女性为什么睡不好觉呢?

更年期:更年期女性为什么睡不好觉呢?

很多更年期的女性,都有这样的感觉,晚上翻来覆去就是睡不着,导致白天疲惫不堪,还严重影响正常的生活和工作。那么,是什么原因让女性更年期睡不好觉呢?

绝大多数女性到了更年期之后,都会遭遇睡不好觉的难题,通常导致更年期睡不好的原因有以下几个方面:

一、夜间发热盗汗

.夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象,在很大程度的影响睡眠情况,从而导致更年期睡不好。突然间的出汗或者被热醒,打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。

二、雌性激素减少

通常情况下,更年期睡不好多是由于雌激素减少,内分泌变化所致。由于雌激素减少,卵巢功能迅速下降,许多症状随之而来,更年期女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。

三、心理疾病

心理疾病导致更年期睡不好,也是一个重要原因,通常与更年期情绪紧张、焦虑或抑郁有关。另外,更年期女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹,也就更容易失眠。

四、环境因素

环境因素导致更年期睡不好,其特点是环境发生变化导致失眠。比如更年期女性离家外出旅行、探亲访友、生病住院、乔迁新居等都有可能引起睡眠不安造成失眠。

五、精神压力

人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期女性开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,更年期睡不好的情况也随之产生。

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