成人保健时禁忌的食物有哪些

成人保健时禁忌的食物有哪些

成人保健的方法有很多,简直是五花八门,层出不穷,尤其是对于女性朋友来讲,一般情况下,可以通过饮食疗法来起到保健的效果,食疗不但起到了保健的作用,还是绿色保健方法没有副作用,费用低等,但是有些食物是不可以吃的,那么,成人保健时禁忌的食物有哪些?

1、不要过多摄入脂肪

一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

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